Čtenářský deníček aneb tipy na knihy o osobním rozvoji, psychologii a fungování mozku

V tomhle článku jsem pro vás sesbírala tipy na knihy, které sice nejsou tak zásadní jako ty, o kterých jsem psala minule, ale které jsou taky dost zajímavé a poučné. Většina z nich je čtenářsky o něco přístupnější a nezavede vás do velkých hloubek.

Takže to berte jako tip na letní čtení, při kterém si můžete trochu odpočinout, a taky se hodně naučit :).

Měla by sis s někým promluvit, Lori Gottlieb

Pokud vás zajímá psychologie a jste jako já taky tak trochu stalker, tak tohle je knížka pro vás. Lori Gottlieb je zajímavá už jen tím, že psychologie není její první obor, ale už několikátá pracovní změna. Kniha je plná anekdot ze života terapeuta, ale taky taky zprostředkovává tuto zkušenost z druhé strany – to když Lori sama potřebuje psychologa. Je zajímavá, čtivá, ale taky trochu poučná a místy hluboká – za mě dobré čtení na dovolenou :).

Muž, který si pletl manželku s kloboukem, Oliver Sacks

V podobném duchu jsou i knihy od Olivera Sackse – tady můžete sáhnout po jakékoliv, a vždycky bude skvělá. Nejznámější je ale asi kniha Muž, který si pletl manželku s kloboukem, kde tento neurolog a psycholog vypráví naprosto fascinující příběhy ze své praxe, které ukazují, jak zvláštně mozek funguje a jak podivné mohou být symptomy různých neurologických poškození nebo odchylek.

Vypomůžu si tady popisem z databazeknih.cz, protože už si všechny ty anekdoty ani nepamatuju. Takže, dočtete se například: o muži, který trpěl poruchou smyslu pro polohu těla (nakláněl se jako věž v Pise) a korigoval tuto vadu speciálně upravenou vodováhou umístěnou na brýlích, o nahluchlé ženě, která slyšela nepřetržitě hrát irskou hudbu, o muži, kterému se zdálo, že se stal psem, a ráno se probudil s mimořádně vyvinutým smyslem pro rozeznávání pachů a vůní a s nutkavou potřebou vše očichávat a samozřejmě o muži, který si myslel, že jeho manželka je klobouk. Jak říkám, jednoduše fascinující.

Chlapec, kterého chovali jako psa, Bruce D. Perry

Tohle je sice pořád kniha psychologa o jeho praxi, ale už je to trochu silnější kafe. Jsou to příběhy dětí, která zažily různá traumata: přežily genocidu, byly svědky násilných činů, dospělí je zavírali do skříní či klecí, byly oběťmi násilí v rodině, a podobně. Není to lehké čtení, ale taky to není jenom dark, protože autor ukazuje, jak se většina z nich dokáže z traumatu alespoň částečně dostat, pokud je jim poskytnuta odpovídající péče.

Je to dost zajímavý důkaz toho, jak je lidská psychika odolná. Což je něco, co zmiňoval i Scott Peck ve své knize Nevyšlapanou cestou: je pozoruhodné, že většina lidí je schopna fungovat relativně normálně, vzhledem k tomu, že naprostá většina populace si prošla alespoň mírnou verzí traumatu.

Naučený optimismus, Martin Seligman

Abych to trochu vyvážila, tak vám sem dám knihu o optimismu :). Pro pesimisty, mezi které se taky většinu času počítám, je obzvláště zajímavá. Dokazuje, že optimismus se opravdu dá naučit změnou myšlení a chování – a ne, nemyslí se tím takový ten hraný pozitivismus za všech okolností, kdy si člověk nesmí připouštět negativní myšlenky.

Kniha je založena na několikaletém výzkumu a nabízí konkrétní příklady a cvičení. Pro mě v ní bylo mnoho aha momentů a s některými poznatky pracuju dodnes.

Můj okamžik prozření, Jill Bolte Taylor

Kniha jedné vědkyně – neuroanatomičky – o tom, jak dostala mozkovou mrtvici. Jak ji přežila a jak se uzdravila. Je to docela fascinující čtení, protože je to myslím jediná kniha od někoho, kdo je na mozek expert a kdo měl zároveň zkušenost z první ruky s jeho dyfunkčností.

Nejzajímavější jsou momenty, kdy popisuje, co cítila a zažívala, když ležela v nemocnici a nemohla se hýbat ani mluvit, ale byla při vědomí. Zajímavý je taky popis toho, jak se jí změnila osobnost tím, že byla její levá hemisféra vyřazena z provozu.

Proč (a jak) psychosomatika funguje? Jarmila Klímová, Michaela Fialová

Psychosomatika je pro mnohé pavěda, ale myslím si, že už nikdo nemůže popírat, že tělo a mysl jsou propojené a že stav jednoho se propisuje do toho druhého. Pochopit tedy, jak funguje psychosomatika, která studuje vztah mezi tělesným stavem a duševní pohodou, je docela důležité.

Tahle kniha to docela komplexně vysvětluje, a autorky v ní citují mnoho příkladů ze své praxe. Některé aspekty (jako třeba mezigenerační trauma) by si zasloužily více prostoru, ale obecně je to hodně dobrá kniha, která tuto problematiku představuje uceleně.

Nedokonalí, svobodní a šťastní: praktiky sebeúcty, Christophe André

Christophe André je francouzský psychiatr a terapeut. Snad všechny jeho knihy jsou hrozně přínosné, ale bohužel to vypadá, že žádná z nich nevyšla česky. Ale pokud jste schopni číst anglicky (nebo francouzsky), tak si je určitě pořiďte, jsou opravdu skvělé.

Já mám nejraději tu, která se jmenuje Nedokonalí, svobodní a šťastní: praktiky sebeúcty, která mi hodně pomohla, když jsem se snažila zbavit svého perfekcionismu. Následně jsem přečetla asi 3 další, a každá z nich pro mě měla nějaký zásadní přínos. Takže pokud hledáte nějaké knihy, které by vás provedly na vaší cestě osobním rozvojem, a vaše jazyková vybavenost vám to dovolí, tak po nich určitě taky sáhněte.