Koučink v 10 otázkách a odpovědích

Do tohohle článku jsem shrnula většinu otázek, které mi lidé kladou, když se dozví, že dělám koučink. Pokusím se na ně stručně a přehledně odpovědět. Moje odpovědi by vám měly pomoct si ujasnit, jestli je koučink pro vás a co od něj očekávat.

1. Co je to koučink?

Koučink původně vychází ze sportu a byl založen sirem Johnem Whitmorem a Timothym Gallwayem. Je to v podstatě proces seberozvoje, který je ale zaměřený na dosažení nějakého konkrétního cíle. V průběhu koučinku si budete ujasňovat, co ten váš cíl vlastně je, a jak jej můžete dosáhnout. Koučink tedy ve výsledku vede ke zlepšení kvality vašeho života a naplnění vašeho potenciálu.

Koučink vám ale nevyřeší mávnutím kouzelného proutku všechny vaše problémy. A já vám určitě nepřinesu řešení vašich problémů na stříbrném podnose. Spíše vám pomůžu, abyste v sobě našli odpovědi na vaše otázky a vaši specifickou, individuální cestu.

Bonus je, že vám koučink zcela určitě pomůže poznat sama sebe o trochu víc, což vám do budoucna ulehčí fungování. Je možné, že budete umět lépe předvídat svoje reakce, potřeby a schopnosti, a tím pádem budete schopni regulovat svoje chování v různých situacích, lépe vyjadřovat svoje potřeby, atd.

2. Co koučink není?

Koučink není mentoring. Jako kouč vám nebudu říkat, co máte dělat. Jen vy víte, kam chcete v životě dojít a co je pro vás důležité. Vy jste strojvůdcem svého života. Já vám budu na vaší cestě průvodcem. Pomůžu vám najít odpovědi, a pokud to bude potřeba, poskytnu vám inspiraci, nové pohledy a vize. Nikdy vám ale nevymýšlím řešení „na klíč“ a taky nebudu vám vnucovat nějaké svoje řešení, které by vám třeba nesedělo.

Koučink taky není terapie a nezabývá se primárně minulostí a tím, co se vám stalo. Zaměřuje se spíše na vaši aktuální životní spokojenost a na to, čeho chcete v budoucnosti dosáhnout. Občas budeme i v rámci koučinku pracovat s vaší minulostí a s bloky, které jste si vytvořili, ale není to prvotním cílem.

3. Jak koučink probíhá?

Obecně platí, že je potřeba buď jedno nebo více sezení, podle tématu a komplexností cíle nebo problému.

Já nabízím 20 minutovou poznávací konzultaci zdarma, kde vám vysvětlím, jak celý proces probíhá a kde se mě budete moct na cokoliv zeptat. Na téhle konzultaci si taky nastavíme způsob spolupráce.

Další konzultace potom jsou 60 minutove, a pokud jich bude víc, tak budou většinou v odstupu 14 dní. To je dostatek času na to, abyste vstřebali, co jsme si řekli, a udělali dílčí úkoly, které jsme v průběhu sezení identifikovali.

Moje konzultace probíhají online přes zoom nebo whatsapp.

4. Jaká je role kouče?

Kouč je v podstatě průvodce. Takže mým primárním úkolem bude pro vás vytvořit bezpečné prostředí, abyste mohli jít do hloubky a nalezli odpovědi na své otázky. Poskytnu vám svoji plnou pozornost, svůj čas, svou empatii a podporu. Nikdy vás nebudu hodnotit nebo zpochybňovat vaši schopnost dosáhnout vašich cílů.

Pokud budete chtít, nabídnu vám taky inspiraci, budu sdílet svoji zkušenost nebo zkušenost klientů, a na situaci vám umožním se podívat z jiného úhlu.

Pro úspěch koučinku je důležité naslouchání a komunikace. Budu vás tedy hodně poslouchat, a budu vám klást otázky, které vám pomůžou utřídit si myšlenky. Ve zpětných vazbách klienti často říkají, že jim koučink pomáhá si jejich situaci vyjasnit, že už jim nepřijde tak složitá a nepřehledná, a je tedy jednodušší identifikovat možnosti řešení. Také se společně podíváme na to, co by vás mohlo brzdit nebo vám naopak pomoct a jak toho využít.

5. A co se bude chtít po mně?

Vaše role je být strojvůdcem svého života a hybatelem změn ve svém životě.

Budu po vás tedy chtít, abyste byli ochotni se podívat na svoje cíle nebo výzvy z nových úhlů, a byli opravdu ochotni najít řešení. Musíte mít nejen motivaci ve vašem životě něco změnit, ale také věřit, že je změna možná. Pokud máte pocit, že se vám věci dějí a že je můžete jen pasivně přijímat, ale že není ve vašich možnostech je změnit, tak je možné, že vás koučink nikam neposune.

6. Musím se nějak připravovat?

Ne, nemusíte.

Je samozřejmě dobré vědět, co chcete probírat. Co je teď vaším největším problémem nebo největší výzvou, čeho chcete dosáhnout. Ale nemusíte to nutně mít specifický pojmenované. Je dost časté, že klienti přijdou s tím, že jsou tak nějak všeobecně nespokojeni a třeba úplně neví, co je jejich největším problémem. Je normální, že si to pak na prvním sezení ujasňují. Občas se cíl upřesňuje i po několika sezeních, protože přijdeme na něco, co situaci postaví do úplně jiného světla.

Terapie ani jiné seberozvojové metody nejsou předpokladem pro koučink. Můžete být osobním rozvojem úplně nepolíbení a začít přímo koučinkem. Důležitá je ochota se měnit.

7. Pro koho je koučink?

Koučink je vhodný pro každého. Ať už je vaše téma jakékoliv.

Může to být něco osobního, třeba zlepšení vztahů v rodině, nespokojenost v partnerském vztahu nebo dosažení nějakého jednoduššího dílčího cíle (např. chcete začít znovu cvičit, naučit se cizí jazyk, sebrat odvahu na to začít s herectvím, atd).

Anebo to může být čistě profesní záležitost: chcete si zlepšit sebevědomí nebo zvýšit vaši efektivitu v práci, chcete lépe vycházet se šéfem atd.

Na delší spolupráci pak jsou témata typu: potřebuju si ujasnit, jestli jsem v té správné práci, chci změnit práci, chci začít podnikat, chci zjistit, kam směřuju v životě, chci vědět, co jsou moje opravdové cile…

V každém případě, pokud jste připraveni na sobě pracovat a nebojíte se pohledu do svého nitra, koučink vám vždy pomůže dosáhnout vašich cílů. Je to vlastně takový urychlovač vaší cesty ke spokojenému a naplněnému životu.

8. Co bude výsledkem koučinku?

Během koučinku si specifikujete, co přesně je vaším cílem a jak vypadá ta změna, kterou ve svém životě chcete. A výsledkem bude, že toho cíle dosáhnete.

Během celého procesu si ujasníte, jak toho cíle dosáhnout: jaké jsou vaše možnosti a způsoby řešení. Uvidíte také svou situaci v novém světle a dostanete užitečné vhledy. A v neposlední řadě podpoříte svůj osobní rozvoj a nabydete novou důvěru ve vaše schopnosti.

9. Kolik to stojí?

Ceny koučinku jsou velmi různé, ale většinou se pohybují v rozmezí 500 až 4 000 Kč za hodinovou konzultaci.

Já momentálně nabízím jednorázovou konzultaci za zavádějící cenu 600 Kč. Můžete si také předplatit balíček 5 konzultací, který stojí 2 500 Kč. Jedna konzultace v rámci balíčku tedy vyjde na 500 Kč.

Úvodní 20 minutová poznávací konzultace je u mě vždy zdarma.

10. Jak si vybrat kouče?

Koučů je na trhu celá řada. Já doporučuju vybírat si podle následujících kritérií:

• Reference. Kolika lidem už kouč pomohl? Má dobré reference? Má jeho koučování výsledky? Doporučil vám ho někdo? „Word of mouth“ je často nejlepší způsob, jak se o kouči něco dozvědět.
• Výcvik. Koučem se v podstatě může nazývat kdokoliv, ale je určitě lepší, když ten člověk absolvoval nějaký formální výcvik. A pokud možno výcvik akreditovaný, ať už Ministerstvem školství anebo Mezinárodní federací koučů.
• Certifikace. Pokud má kouč certifikaci Ministerstva školství nebo Mezinárodní federace koučů, tak máte jistotu, že prošel nějakým formálním řízením, odkoučoval určité množství hodin, a jeho přístup by měl být profesionální. Na druhou stranu já osobně znám hodně dobrých koučů, kteří akreditaci nemají, často proto, že je relativně drahá.
• Zaměření. Velká část koučů má specifické zaměření. Je například hodně koučů, kteří se zaměřují na podnikatele nebo lidi, co chtějí začít podnikat. Některé koučky se zaměřují jenom na ženy. Takže je důležité si vybrat někoho, kdo se opravdu zabývá tématem, které chcete řešit.
• Osoba kouče. Toto je možná nejdůležitější. Pokud si s koučem lidsky nesednete, tak to nebude fungovat. Jak na vás kouč působí? Sdílíte jeho pohled na svět? Někteří kouči jsou moc ‚ezo‘, jiní jsou zase více racionálně založeni. Je důležité vědět, jaká je vaše poloha, co je vám blízké a co už ne. Často také lidé hledají kouče, který má podobný životní příběh jako oni, i když to není nutné k tomu, aby byl koučink úspěšný.
• Cena. Vzhledem k velkému rozpětí cen koučinku to určitě také bude důležitý rozhodovací faktor, i když by to asi neměl být ten nejdůležitější.
• Technikálie. Chcete mít koučink prezenčně nebo online nebo kombinaci? Můžete mít koučink během dne nebo spíš ne? Je váš kouč tak zaneprázdněný, že můžete mít sezení jenom jednou za měsíc, ale vy byste potřebovali častěji? I tyhle technické věci, které se zdají občas nepodstatné, jsou důležité.

Abych vám ten výběr usnadnila, tak tady jsou moje odpovědi :).

• Reference. Moje reference najdete je na téhle stránce.
• Výcvik. Aktuálně jsem zhruba v polovině výcviku Koučink jako umění od Magdaleny Vokáčové. Výcvik je akreditovaný MŠMT.
• Certifikace. Zatím žádnou nemám, protože musím počkat na skončení výcviku, což bude koncem roku 2023.
• Zaměření. Moje zaměření je všeobecné. Dělám jak osobní, tak profesní koučink. Mou srdcovkou je hledání životního nebo pracovního směřování, ale klienti za mnou přicházejí i s jinými tématy. Akceptuji jak muže, tak ženy :).
• Osoba kouče. Tohle se nejlépe nacítí na té prvotní konzultaci zdarma, proto ji dělám. Ale jinak se něco o mně můžete dozvědět tady.
• Cena. Momentálně nabízím zavádějící cenu 600 Kč za hodinu. Po ukončení výcviku budu cenu zvedat.
• Technikálie. Jelikož jsem usazená ve Rwandě, tak koučink se mnou probíhá online přes zoom nebo whatsapp. Frekvence může být jednou za týden, jednou za dva týdny, nebo i jakkoliv jinak, v tomto jsem relativně flexibilní. Preferuji většinou konzultace přes den, zhruba od 9h30 do 12h30 a od 14h do 17h, ale samozřejmě záleží na domluvě.

Pokud vás koučink zajimá a chcete ho vyzkoušet, tak mi napište na lucie@luciestembirkova.cz nebo si rovnou zarezervujte poznávácí konzultaci zdarma!